年底活力超支！醫學博士黃俊傑授「元氣寶典」3招開啟保護力備戰

邁入年末之際，不僅聖誕節、跨年、年末尾牙的聚會變多，工作上也多了許多在年前必完成的公事，蜂擁而至的忙碌，不但易使工作效率下滑，更會造成身體負擔，中華民國中醫師公會全國聯合會理事醫學博士黃俊傑醫師表示，到了年末，面對工作量大與社交繁忙的雙重挑戰，許多民眾容易因休息不足、壓力大而引起肝鬱、疲勞、記憶力下降等現象，進而影響工作效率、保護力下降等問題。

對此黃醫師建議，除了維持正常的生活作息及規律運動外，更建議民眾在日常中，透過日常補充六年根高麗蔘補氣補力、增強體力、提升專注力與改善記憶力，更進一步分享年底保護力備戰必備「元氣寶典」3道食補全面應援年底忙碌，幫助元氣回歸正軌！

年底工作多又忙應酬 當心活力超支！

醫學博士黃俊傑 首選六年根高麗蔘 回歸滿分元氣

年底工作量大、活動多，上班不僅疲勞轟炸，下班後的狂歡也容易讓人在不經意下超支活力，休息不足與壓力的雙重挑戰下，恐造成體力不佳也難以集中精神，進而影響隔天的工作進度造成惡性循環，黃俊傑醫師指出如短時間突然激增壓力與體力勞動，容易出現記憶力下降、專注力不足以及休息也補不足的疲勞狀態，也可能受外邪影響造成不適，進而影響工作效率，反而得不償失。

因此建議民眾日常可透過補充中醫養生的滋補聖品「六年根高麗蔘」，不僅幫助補氣補力、調節免疫力，其中「人蔘皂苷」成分更幫助增強體力、增加保護力、維持思緒清晰並有效提升記憶力與專注力。

此外，黃醫師亦補充，人蔘的營養會因為種類、生長環境、加工方式不同而有所差異，而有「百草之王」美譽的高麗蔘含有30 多種人蔘皂苷，是所有蔘類中最多的，其中又以生長至第六年的「六年根高麗蔘」，在外型、重量、營養皆為最成熟、充足的狀態，是中醫認定營養價值高的聖品。

醫學博士不藏私分享「元氣寶典」3招展開年底保護力備戰

黃俊傑醫師表示，有熬夜習慣或是過度勞累的民眾，可能會感到疲累虛弱、沒力、口乾，建議民眾可在了解自己體質或是中醫的協助下透過「六年根高麗蔘」進行日常進補，像是對於虛寒體質的人來說，可以適度補充高麗蔘替元氣打好底，並透露自己每日有補充六年根高麗蔘的習慣，且透過不同的食補方式補充全方位元氣，對此黃醫師也推薦不藏私分享「元氣寶典」3道食補幫助民眾補充好活力！

•  口含蔘片:黃俊傑醫師表示，如果一早起床後覺得勞累，休息再多也不夠，建議可以藉由含蔘片補充體力及提振精神，並分享高麗蔘中的人蔘皂苷可幫助穩定協調反應能力、增強長時間記憶力、活化思緒，有效改善工作注意力不集中的狀況。
•  生脈飲：對於體質虛熱的人，如感到提不起勁時，則建議使用高麗蔘、麥門冬、五味子，搭配使用達到最佳的調理效果，其中高麗蔘可補氣補力、大補元氣、改善疲勞，麥門冬則可滋陰潤燥，而五味子可益氣生津，三者搭配，不僅補氣養氣，更可固氣，僅將其適量放數水中，小火煮30分鐘，放涼後即可當成水喝。
•  清燉蔘棗雞湯：對於容易因壓力大而食慾不佳的民眾，黃醫師建議可以透過高麗蔘搭配雞肉與紅棗入菜，清甜帶有淡淡蔘香的口感具有促進食慾效果，且高麗蔘幫助恢復元氣、調節免疫力，而紅棗則有補中益氣、滋補等功效，民眾可使用高麗蔘片1兩、紅棗5錢、乾香菇2兩、雞肉一斤半、枸杞5錢、鹽少許，將雞肉切塊洗淨後川燙去血水，再將所有食材丟入燉鍋，燉煮60分鐘即可。

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