消暑兼補氣！中醫院長郭大維分享「中醫系手搖飲」輕鬆啟動最佳狀態

24節氣中「芒種」即將到來，預告著天氣將逐漸炎熱、潮濕與悶熱，許多人會透過冰涼的飲品解暑，但這樣的習慣可能會讓你大量流失活力！扶原中醫診所總院院長郭大維中醫師說明：「隨著氣溫與環境濕度升高，許多民眾貪涼，長時間待在冷氣房裡或是喝冷飲，此舉不僅使濕氣化不掉，體內的熱更散不開，造成痰濕體質難以代謝廢物，因此一到夏季就會容易感到沒活力。」

郭醫師也提到，炎熱的天氣易大量出汗，而中醫認為「汗為心之液」大量出汗易使心氣受損、虛弱，因此同樣會有缺乏活力與疲倦狀況，對此，郭醫師強調夏季養生的重點應在「補脾」與「養心」，並建議可透過飲食調養，可結合「六年根高麗蔘」幫助補氣補力、增強體力與提升保護力，此外，郭醫師也分享最適合夏天的「中醫系手搖飲」，讓你在炎炎夏日「搖」身一變啟動活力狀態！

夏天多汗、少汗都要當「心」！中醫師：消暑還要補氣 以蔘養生最恰當

據英國最新研究顯示註(1)，在較高的環境溫度下，易對腦部狀況產生負面影響，當氣溫升高時「大腦會產生壓力反應」，可能會轉化為發炎或其他形式的退化，對此，中醫院長郭大維分享《黃帝內經》中有言「心主神明」，意旨心不只有幫助體內循環的幫浦功能，亦包含負責精神活動與思考活動。

因此，在中醫理論中強調，夏日重「養心補脾」，旨在氣溫升高大汗淋漓，好盛過度耗津傷神、氣血兩傷，造成陰陽兩虛的狀態，因此易出現疲倦乏力、口渴等症狀，且天氣濕熱時，如貪涼喝冷飲或整天吹冷氣，不易流汗使濕氣累積，亦造成脾虛、脾濕，導致消化不良、脹氣、疲倦無力。

郭醫師建議夏日養生，飲食可選用瓜果類如西瓜、冬瓜等，以及薏仁、蓮子、山藥或是青草茶等達到清熱退火、利濕健脾的作用，而當汗大量流失虛耗過度時，建議在飲食中加入百草之王「六年根高麗蔘」，其具大補元氣、明心安神、收斂毛孔效果，幫助收斂心氣，補足活力，可說是夏天養生首選聖品！

以夏養寒最佳時機！中醫院長分享「中醫系手搖飲」輕鬆啟動最佳狀態

中醫院長郭大維分享在中醫理論中有言「夏治冬病」，指虛弱的陽氣在經歷夏季調養後，到秋冬之際會增強保護力，如四肢冰冷、氣虛、氣滯等狀況，皆可於夏日開始調養，因此，郭醫師特別分享3種「中醫系手搖飲」，讓你既解暑又養生，輕鬆保持最佳狀態。

• 元氣生脈飲：材料含高麗蔘9克、麥門冬9克、五味子6克，小火煮30分鐘，放涼後即可當成水喝。高麗蔘可補氣補力、大補元氣、增強體力，麥門冬可滋陰潤燥，而五味子可益氣生津，三者搭配，不僅補氣養氣，更可固氣，可說是夏天日常調理必備飲品。
• 高麗蔘莓好氣泡飲：材料含高麗蔘片5克、混合莓果50克、蜂蜜1茶匙、檸檬汁1茶匙、氣泡水250ml，冰塊適量。氣泡飲對大眾而言更好入口，其中莓果類含花青素具抗氧化效果，幫助水潤好氣色，高麗蔘亦可幫助補充元氣、提升保護力給你紅潤好氣色！
• 蔘龍活虎果昔：材料含高麗蔘5克、蘋果、鳳梨、紅棗3顆、枸杞1茶匙，高麗蔘大補元氣、提升保護力，蘋果、鳳梨皆屬高纖維水果，可幫助潤腸通便，紅棗與枸杞更有補肝益腎效果，非常適合早晨一杯開啟元氣一整天！

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史塔夫短評：手搖飲也能解暑又養生