喝咖啡提神越喝越疲勞?!中醫院長郭大維曝「草本覺醒術」維持整天好元氣

悶熱的夏天,總是讓人感到全身無力,即使早睡也容易感到沒充飽電,因此許多人會每天透過咖啡來提神,且可能會過度依賴咖啡,不喝就會沒精神、無法集中注意力。

扶原中醫診所總院院長郭大維中醫師分享:「中醫觀點而言,適量飲用咖啡可以提補陽氣、幫助開脾胃與舒緩壓力,但若過量攝取咖啡因,則易造成亢奮、緊張、情緒不穩等狀況,且咖啡具利尿效果,如過量使用也易導致水分快速流失,尤其夏日流汗過多時,更會加重消耗心肺之氣,造成疲倦的感覺。」

對此,郭醫師也特別提醒民眾,過量攝取咖啡如同預支未來的元氣,造成即使每日充足睡眠也感覺充不了電,建議可以透過人蔘、馬卡等草本元素,幫助存入能量、提振精神,補足整天元氣!

夏天熱到沒力,扶原中醫診所總院院長郭大維中醫師推薦「草本覺醒術」補體力維持整天好元氣!

夏日活力秘訣!中醫院長郭大維曝「草本覺醒術」維持整天元氣

根據歐盟食品科學專家委員會([1])建議,人體每日的咖啡因攝取量建議在300毫克以下,攝取過量可能導致躁動不安、緊張焦慮、腸胃不適等作用。

中醫院長郭大維表示,除了咖啡外,也建議民眾可透過草本植物幫助補充能量,如具雙向調節補氣補力的高麗蔘、幫助增強體力即刻補充能量的馬卡、含鉀離子幫助調節肌肉神經,提升反應、注意力的香蕉,或是含天然糖分和纖維的藍莓亦可提供持久的能量。

郭醫師進一步說明,草本植物補充能量方式有別於咖啡因預支未來的活力,而是由內到外調節生理機能,幫助補充、儲存能量,且草本植物具複方多重功效,民眾亦可將其作為日常保養的一環。

活力一夏!中醫院長首選元氣聖品「高麗蔘」

郭大維中醫師分享高麗蔘具雙向調節功效,可幫助白天補氣補力、提升保護力,晚上幫助安神,是上班族補充體力首選!

據《本草綱目》記載,人蔘,味甘、微苦、性平,歸脾、肺、心經,有補充元氣、增進體力、促進氣循環改善脾肺胃的功效。

因此在眾多草本食物中,中醫師郭大維最推薦高麗蔘,不僅幫助補充活力、調節免疫力、增強保護力,更具雙向調節功能,幫助早上提神晚上安神,對於經常感到疲勞,上班難以集中注意力的民眾,建議可以每日攝取適量的高麗蔘,郭醫師也分享日常方便補充高麗蔘的方法:

  • 高麗蔘蜂蜜飲:材料含高麗蔘、蜂蜜、薑,小火煮30分鐘,放涼後即可飲用。夏天飲用過多冰涼飲品,易將過多的濕熱積累於體內,透過高麗蔘加入甘醇蜂蜜好入口,以及可驅除體內寒氣的薑,三者搭配幫助補氣、養氣與排濕,可說是夏日必備元氣飲品。
  • 高麗蔘生脈飲:材料含高麗蔘、麥門冬和五味子,高麗蔘幫助增強體力,使精神旺盛、麥門冬可滋陰潤燥、養陰潤肺,五味子則可斂肺止咳、將毛細孔快速收縮減少風寒的機會,三者搭配幫助養氣養陰、益氣生津。
  • 即撕即飲高麗蔘補充包:郭醫師也推薦市面上有不含咖啡因的即撕即飲高麗蔘補充包,內含整株高麗蔘精華,幫助增強體力、提升保護力,且小小一包採即撕即飲包裝設計,不僅隨身好攜帶,更方便補充能量,是現代人隨時補充好活力的小幫手。

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([1]):參考資料:https://www.mohw.gov.tw/fp-3214-23212-1.html

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